分娩,不仅是一次身体的“通关”,更是生命通道一次神圣的延展。今天,让我们来谈谈分娩前温柔的准备—会阴按摩。会阴按摩作为一种自然、安全的辅助方法，逐渐受到产科医生和助产士的推荐。
会阴按摩技术也被称为盆底筋膜松懈术,强调通过手法按压和拉伸松懈盆底筋膜,以增强会阴组织的弹性和柔韧性。核心原理是通过规律的手法按压和拉伸,促进会阴部位的血液循环，改善组织弹性，从而为分娩做准备。
会阴按摩如何助力自然分娩？
1.规律按摩可使会阴组织弹性显著增加，降低严重撕裂风险。
2.帮助神经熟悉伸展感，减少分娩时的突发疼痛与紧张。
3.增强这一区域的感知与控制力，在关键时刻更好地配合身体。
哪些孕妈妈适合做会阴按摩？
1.会阴紧张或弹性差:孕妇自我评估或医生检查发现会阴肌肉紧绷、伸展性不足时，可通过按摩改善。
2.初产妇：首次分娩的孕妇会阴组织未经过扩张，按摩有助于提前适应分娩时的拉伸。
展开剩余65%3.既往会阴损伤史：如曾经历严重撕裂或侧切，按摩可减少再次损伤风险。
4.计划自然分娩：无剖宫产指征且希望顺产的孕妇，可提前准备会阴条件。
哪些孕妈妈不建议做会阴按摩？
1.阴道感染或炎症：如霉菌性阴道炎、疱疹等，按摩可能加重感染。
2.胎膜早破或早产征兆：避免刺激引发宫缩或感染风险。
3.前置胎盘或出血：按摩可能增加出血或胎盘剥离风险。
如何进行安全有效的会阴按摩？
最佳时间：35周后开始，建议每周2-3次，每次5-10分钟。
操作前准备：排空膀胱，取仰卧位。
具体步骤：使用润滑剂涂抹手指后，对会阴区域（如阴道后壁和盆底肌肉）进行轻柔的U形按摩或向肛门方向的按压，直到感觉到轻微的烧热或拉伸感，重点在阴道后壁。
会阴按摩并不能保证分娩时不会出现撕裂或侧切，它只是一种辅助手段，如果您希望缩短产程，让宝宝更顺利通过产道，减轻撕裂，助产士门诊会提供专业的按摩服务，制定合适的分娩计划，欢迎有需求的妈妈们前来咨询和评估。
供稿|孕产保健门诊 孙九芸
排版|王艺璇
审核|李 欣
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